排骨大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
排骨 | 克 | 739千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
总量 | 430克 | 排骨大米粥热量/卡路里1326千卡 | |||
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1/8. 食材:大米(已淘洗)、排骨(已焯水)、香葱
2/8. 将排骨和大米下入沸水中煮开。
3/8. 接着,盖上高压锅盖,用中小火烧煮15后分钟后关火。
4/8. 焖至没气后开盖。
5/8. 然后,加适量的盐。
6/8. 加适量的味精。
7/8. 调味搅匀。
8/8. 最后,搁入香葱,即可。
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、中和胃酸、帮助消化等功效;可与桂圆肉、桂圆、黑米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
排骨的热量264千卡(每100克);具有生津液、滋阴、润肠胃等功效;可与大蒜、南瓜、丝瓜搭配;与田螺、香菜、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;