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排骨大米粥

排骨大米粥的热量和减肥功效

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排骨大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米587千卡391千卡7.1克4.9克
排骨739千卡264千卡18.3克20.4克
总量430排骨大米粥热量/卡路里1326千卡
化妆 热量1326千卡,相当于化妆663分钟消耗的热量...120

排骨大米粥的做法共8个步骤

食材主料/辅料

大米(150克)、排骨(280克)、香葱(适量)、盐(适量)、味精(适量)
排骨大米粥的做法图解1

1/8. 食材:大米(已淘洗)、排骨(已焯水)、香葱

排骨大米粥的做法图解2

2/8. 将排骨和大米下入沸水中煮开。

排骨大米粥的做法图解3

3/8. 接着,盖上高压锅盖,用中小火烧煮15后分钟后关火。

排骨大米粥的做法图解4

4/8. 焖至没气后开盖。

排骨大米粥的做法图解5

5/8. 然后,加适量的盐。

排骨大米粥的做法图解6

6/8. 加适量的味精。

排骨大米粥的做法图解7

7/8. 调味搅匀。

排骨大米粥的做法图解8

8/8. 最后,搁入香葱,即可。

食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、中和胃酸、帮助消化等功效;可与桂圆肉、桂圆、黑米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量264千卡(每100克);具有生津液、滋阴、润肠胃等功效;可与大蒜、南瓜、丝瓜搭配;与田螺、香菜、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 排骨大米粥热量1326 千卡
  • 脂肪25.3 克
  • 蛋白质25.4 克
  • 碳水化合物79.4 克
  • 50.5 毫克
  • 858 毫克
  • 48.3 毫克
  • 659 毫克

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