| 爱心乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 淮山 | 克 | 8千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 572克 | 爱心乌鸡汤热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于高台跳水262分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心乌鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（一只）、淮山（15克）、桂圆肉（几颗）、红景天（10克）、姜片（适量）、红枣（几颗）
1/4. 乌鸡斩成4大块，焯水后，用温水洗净血沫。
2/4. 其它材料用温水洗净备用。
3/4. 把焯过水的鸡块放入汤煲中大火烧开，撇去剩余的浮沫，改小火；把其它的材料都放进去，煲上2个小时左右，最后加盐调味即可，这样滴汤就表放鸡精什么的了。
4/4. 装盘上桌了。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、补肝益肾等功效；可与芸豆、糯米、山药搭配；与鲫鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有肾经、固肾益精、帮助消化等功效；可与羊排、葡萄、莲子搭配；与荞麦米、油菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有恢复体力、滋补、眩晕等功效；可与甲鱼、枸杞子、大米搭配；
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营养信息
- 爱心乌鸡汤热量786 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠89.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾665 毫克