| 炒粉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 炒粉干热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于晾衣服260分钟消耗的热量...120 | |||||
炒粉干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（1棵）、盐（适量）、生抽（1匙）、椒盐（适量）、干辣椒（适量）
1/9. 粉丝煮好，放一边沥干水
2/9. 火腿切条状，鸡蛋一个，葱花切好
3/9. 油倒锅里烧热，依次放入火腿，鸡蛋
4/9. 粉丝倒就去一起翻炒
5/9. 加入盐，生抽
6/9. 在洒入一小勺干辣椒
7/9. 最后切好的葱花放到一起翻炒
8/9. 装盘(^_^)
9/9. 一盘美味的炒粉干就完成啦
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、萝卜、冬瓜搭配；与香菜、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与菠菜、西红柿、丝瓜搭配；与鹅肉、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒粉干热量521 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物92.92 克
- 钠1091.3 毫克
- 钙97 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾424 毫克