| 纯天然绿色玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 冬笋 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 咸菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 600克 | 纯天然绿色玉米饼热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于倒垃圾99分钟消耗的热量...150 | |||||
纯天然绿色玉米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米皇后（500克）、豆腐（200克）、冬笋（200克）、咸菜（200克）
1/8. 豆腐干和冬笋切小碎块
2/8. 咸菜切碎
3/8. 肉末芹菜
4/8. 合在一起炒熟
5/8. 玉米面
6/8. 玉米面和糯米粉和面再把调料包好就可以准备下锅
7/8. 用平底锅慢火烤
8/8. 成功完成玉米饼
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、生津止渴、补脾益胃等功效；可与鳙鱼、芦笋、绿茶搭配；与茭白、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、和中润肠、清热化痰等功效；可与猪肉、雪里蕻、海参搭配；与羊排、羊肝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、抑癌、清热除火等功效；可与秋里蒙苹果、红玉苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯天然绿色玉米饼热量248 千卡
- 脂肪4.22 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物14.55 克
- 钠10267.2 毫克
- 钙299 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾267 毫克