| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 712克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里5732千卡 | |||
 热量5732千卡，相当于打牌3821分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、饺子粉（适量）、面粉（适量）、姜（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 鸡蛋炒成鸡蛋碎儿
2/6. 韭菜切碎儿，尽量小点
3/6. 把韭菜和鸡蛋放在一起，加少许姜末～
4/6. 加入适量的盐，饺子粉，香油～搅拌均匀…
5/6. 适量的馅儿放入饺子皮儿，包好就可以下锅煮了～
6/6. 煮好了，味道还不错～
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与鹌鹑蛋、海虾、基围虾搭配；与白酒、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与北极虾、苋菜、圆生菜搭配；与豆奶、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量5732 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克