| 咖喱乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 590克 | 咖喱乌冬面热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于羽毛球248分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱乌冬面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1小包）、鱼丸（6个）、肉末（少许）、干海苔（1张）、鱼脯（或油豆腐）（6个）、咖喱粉（少许）
1/7. 超市买来的小鱼丸或小粒粒肠，自己想吃什么丸子都随您。肉沫放入酱油腌制十分钟后，加入干淀粉与少许水拌匀。
2/7. 小奶锅加入水放入鱼丸与鱼脯。
3/7. 倒入咖喱粉和酱油，慢慢地煮开。
4/7. 看，鱼脯都一个一个胀大了，加入盐少许，沸腾后加入腌制好的肉沫煮熟。
5/7. 干淀粉加水拌好，倒入第四步的汤汁中。
6/7. 另一起锅烧开水后，下入乌冬面煮熟，捞出放入面碗中，这一步也可以同时与煮面汤同时进行。
7/7. 把汤汁倒入面中，把食料放入面上，干海苔切成丝放入面上。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益肾、止渴等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、通乳、止嗽下气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱乌冬面热量1117 千卡
- 脂肪32.53 克
- 蛋白质27.67 克
- 碳水化合物40.51 克
- 钠581.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾253 毫克