| 香酥蛋米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 275克 | 香酥蛋米饼热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于化妆140分钟消耗的热量...120 | |||||
香酥蛋米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、鸡蛋（1个）、甜玉米粒（8个）、淀粉（20克）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、黑芝麻（10克）
1/9. 材料集合，米饭，淀粉，鸡蛋，盐，黑芝麻，玉米油，料酒。
2/9. 鸡蛋打匀
3/9. 米饭用勺子压散
4/9. 压散的米饭加上盐，料酒，生抽，玉米粒，黑芝麻加入打好的蛋液拌匀。
5/9. 拌匀的米饭加上淀粉用保鲜袋揉匀
6/9. 案板放少许淀粉，米饭压平用模具压成花朵形状
7/9. 压好的花朵面团
8/9. 平底锅放少许植物油将米饭团放进去中小火炸至两面金黄色
9/9. 香喷喷的饭团做好了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与干贝、荠菜、紫菜搭配；与糖精、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香酥蛋米饼热量279 千卡
- 脂肪10.58 克
- 蛋白质17.51 克
- 碳水化合物40.58 克
- 钠216 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾304 毫克