| 挂面煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 109克 | 挂面煎饼热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于伸展操95分钟消耗的热量...150 | |||||
挂面煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（40克）、鸡蛋（1个）、甜面酱（2勺）、鸡精（1/3勺）、香油（1/4勺）、食用油（1汤匙）
1/5. 准备好材料
2/5. 挂面煮七分熟，加几滴油拌匀，香油，鸡精和甜面酱混一起搅拌，鸡蛋打散
3/5. 锅底抹一层油，把挂面铺平煎至表面微黄，均匀撒上鸡蛋，表面抹一层油
4/5. 煎至焦黄翻面，煎至另一面也焦黄即可
5/5. 均匀刷一层酱，从中间对折一下即可
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与黄豆、桂圆肉、丝瓜搭配；与牛奶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 挂面煎饼热量237 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克