| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于滑翔飞行82分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱鸡饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、烤鸡肉（100）、土豆（0.5个）、洋葱（0.5个）、咖喱（2块）
1/7. 原料：剩米饭、新奥尔良烤鸡肉、土豆、洋葱、咖喱块（观音莲是装饰啦）
2/7. 步骤1：温油中按顺序下洋葱、土豆、咖喱，翻炒。
3/7. 步骤2：锅中倒入清水后，下新奥尔良烤鸡肉。
4/7. 步骤3：当汤汁浓稠后，加入米饭，翻炒。
5/7. 步骤3：当汤汁浓稠后，加入米饭，翻炒。
6/7. 步骤4：反复翻炒，翻勺，米饭呈干燥状，起锅。
7/7. 摆盘：樱桃点缀咖喱鸡饭，装饰用的观音莲又上场啦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量288 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克