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花生酱拌面

花生酱拌面的热量和减肥功效

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花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
手擀面1605千卡321千卡12克0.5克
总量500花生酱拌面热量/卡路里1605千卡
太极拳 热量1605千卡,相当于太极拳401分钟消耗的热量...240

花生酱拌面的做法共8个步骤

食材主料/辅料

手擀面(500克)、黄瓜(适量)、大蒜(适量)、香葱(适量)、花生酱(150克)、泰式鱼露(20克)、韩式酱油(50克)、香油(10克)
花生酱拌面的做法图解1

1/8. 主料:手擀面500克、配料:黄瓜、大蒜、香葱各适量调料:花生酱150克、泰式鱼露20克、韩式酱油50克、香油10克

花生酱拌面的做法图解2

2/8. 面条煮熟

花生酱拌面的做法图解3

3/8. 面条煮熟后,过凉沥干水备用

花生酱拌面的做法图解4

4/8. 香葱、大蒜切末

花生酱拌面的做法图解5

5/8. 黄瓜切丝备用

花生酱拌面的做法图解6

6/8. 将花生酱放入一大碗中,大蒜也放入花生酱中,花生酱依次加入泰式鱼露20克、韩式酱油50克、香油10克

花生酱拌面的做法图解7

7/8. 将混合酱料充分搅拌均匀

花生酱拌面的做法图解8

8/8. 将煮好的面条、黄瓜丝、香葱末置入一容器中,将调味好的花生酱倒入其中,拌匀即可食用

食材功效信息

手擀面的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、养阴补虚、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生酱拌面热量1605 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物67 克
  • 28 毫克
  • 11 毫克
  • 3.6 毫克
  • 135 毫克

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