| 鸡蛋鱼丸蒸意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 鸡蛋鱼丸蒸意面热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于开车228分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋鱼丸蒸意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、鸡蛋（1个）、意面酱（适量）、鱼丸（适量）、盐（适量）
1/9. 备好所用的材料。
2/9. 锅里加水加细盐煮开，将鱼丸及意面下锅。
3/9. 煮好意面及鱼丸后控水出锅，再将鸡蛋加细盐打散。
4/9. 将蛋液加至在鱼丸意面里面。
5/9. 蒸宝里加入规定的清水。
6/9. 将食材用保鲜膜包好。
7/9. 入微波炉选择蒸制功能，蒸制10分钟即可。
8/9. 将蒸宝拿出，将意面酱下蒸宝里热一下。
9/9. 再将酱汁挤在意面上面即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干辣椒、海虾、韭菜搭配；与红薯、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋鱼丸蒸意面热量455 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克