| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于上厕所141分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、面块（2块）、盐（2勺）、番茄酱（2勺）
1/6. 西红柿洗净切块
2/6. 鸡蛋炒散后乘出备用
3/6. 热锅凉油炒西红柿，炒到西红柿出汁水
4/6. 加水加盐和番茄酱大煮
5/6. 加炒好的鸡蛋，汤汁已经浓稠可以关火
6/6. 另起锅煮面，煮好捞出放在西红柿底汤就好
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血压、增强免疫力等功效；可与西兰花、圆白菜、茭白搭配；与虾、海蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与青椒、紫菜、羊排搭配；与牛奶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克