| 糊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 467克 | 糊饼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于搬东西278分钟消耗的热量...150 | |||||
糊饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/6. 玉米面，鸡蛋，韭菜
2/6. 把用温水调好的玉米面铺在电饼铛里。
3/6. 韭菜切碎，加入两颗鸡蛋，少许盐，花椒面，拌匀。
4/6. 电饼铛里的玉米面饼基本定型后，把韭菜鸡蛋糊均匀倒在上面。
5/6. 上下火烤10分钟左右。出锅。
6/6. 看看，卖相还好吧？
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、美容养颜等功效；可与木瓜、蒜蓉辣酱、山药豆搭配；与蚝豉、雪螺肉、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、行气理血等功效；可与墨鱼、虾、北极虾搭配；与蒜薹、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与紫菜、明虾、青椒搭配；与柿子、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糊饼热量696 千卡
- 脂肪14.82 克
- 蛋白质22.649999 克
- 碳水化合物77.37 克
- 钠466.5 毫克
- 钙170 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾905 毫克