| 蛋煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 蛋煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于插花254分钟消耗的热量...114 | |||||
蛋煎馒头片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、盐（2克）
1/9. 馒头切片！
2/9. 鸡蛋两个！
3/9. 放入些许盐搅拌均匀！
4/9. 把馒头片再蛋液里面沾一下！
5/9. 锅内放入油，烧热之后摆上馒头片，然后改成小火，一面煎好了再翻面，看到变成金黄色即可！
6/9. 成品欣赏！
7/9. 成品欣赏！
8/9. 成品欣赏！
9/9. 成品欣赏！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补充能量、益肾等功效；
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营养信息
- 蛋煎馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克