肉饼的热量和减肥功效

1/9. 猪肉馅加姜末、胡椒粉、生抽、香油和少许盐腌制入味。然后用花椒水打匀，加入黄酱调匀。

2/9. 面和成较软的面团，放一边饧20分钟。

3/9. 大葱切碎后放一边，在烙之前再放肉馅中拌匀，加盐调味，再加少许植物油，搅拌均匀。

4/9. 在案板上放多些薄面，将面团擀成圆形，将肉馅铺满3/4，在面上切一刀。

5/9. 将没放馅的面翻起，盖好肉馅，边缘捏实。

6/9. 再将面饼叠到另一边，捏好边缘。

7/9. 再叠到最后一边，边缘捏实。用手把捏好的肉饼轻轻压一下，不要太薄。

8/9. 在电饼铛两面刷上少许油，将肉饼放上，盖好盖，上下火，选择“肉饼”档。当听到肉饼“滋滋”作响时打开盖，用竹铲把肉饼翻个面。继续盖好盖，直到听到“嘀嘀”的提示音就熟了。