| 双色补血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪血 | 克 | 171千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 798克 | 双色补血汤热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于速度滑冰23分钟消耗的热量...900 | |||||
双色补血汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪血（1块）、内酯豆腐（1盒）、韭菜（几棵）、浓汤宝（1块）、葱（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 锅中放水烧开，等待的过程中将猪血冲洗后切块。
2/9. 水开后加一勺食盐，将猪血倒入开水中滚煮几下。
3/9. 待猪血变色后捞出来，清水冲洗干净，控水备用。
4/9. 内酯豆腐倒扣在菜板上，轻轻切成小块备用。
5/9. 韭菜切段，葱姜切末。
6/9. 锅中放水和浓汤宝烧开，倒入葱姜。
7/9. 水开后，加入猪血和豆腐，加一点料酒和蚝油。
8/9. 汤滚沸后，加入盐和鸡精调味，最后放入韭菜。
9/9. 可以根据个人口味加胡椒粉等，简单方便又美容补血的这道汤就做好了。
食材功效信息
猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有理血祛瘀、止血、清热解毒等功效；可与甜椒、菠菜、木耳搭配；与大豆、海带、黄豆芽相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、下气消痰、益中气等功效；可与生菜、青萝卜、荠菜搭配；与蜂蜜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、牡蛎、虾搭配；与牛奶、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色补血汤热量352 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质19.289999 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠386.4 毫克
- 钙123 毫克
- 铁13.14 毫克
- 钾642 毫克