| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 手抓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于挖煤16分钟消耗的热量...360 | |||||
手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（3个）、鸡蛋（3个）、肠（3个）、黄瓜（1个）、番茄酱（1汤匙）、食用油（1勺）
1/5. 准备好材料
2/5. 黄瓜去皮削薄片
3/5. 锅底抹一层油，放手抓饼和肠
4/5. 香肠不断翻面至变熟，手抓饼大约一分钟左右翻一次面，打个鸡蛋，把饼盖上去
5/5. 再次翻面至饼熟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与百合、丝瓜、干辣椒搭配；与红薯、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克