| 咸鲜肉粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 咸鲜肉粽子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于剪指甲1775分钟消耗的热量...60 | |||||
咸鲜肉粽子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、前腿肉（250克）、生抽（总共）（4勺）、老抽（总共）（2勺）、醋（总共）（1.5勺）、盐（总共）（2勺）、糖（总共）（2勺）、粽叶（200克）、料酒（1.5勺）、水（适量）
1/11. 糯米泡水一个小时，之后捞出控干水分后用生抽，盐，糖，老抽泡一小时！
2/11. 前腿肉切块后用生抽，老抽，盐，糖，醋，料酒腌制一晚！
3/11. 粽叶和芦绳事先放入煮锅里煮烫杀菌！然后放两片叠好，去掉头部硬硬的部分！
4/11. 把粽叶围出一个锥形口，如图！
5/11. 放入腌制好的肉块！
6/11. 然后再放一层糯米，之后就跟包三角体一样包好~最后用芦绳捆好！
7/11. 依次把所有的都包好，煮锅坐水，烧开后转小火，30分钟就可以吃了~
8/11. 成品欣赏！
9/11. 成品欣赏！
10/11. 成品欣赏！
11/11. 成品欣赏！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、美容益寿、壮气提神等功效；可与红豆、百合、鸭肉搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鲜肉粽子热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克