| 玉米鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 玉米鸡蛋糕热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于骑马95分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米鸡蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）、豆油（1勺）、葱花（1棵）、味精（1克）
1/4. 玉米鸡蛋准备好
2/4. 玉米茬成玉米粒，在用刀剁碎
3/4. 鸡蛋玉米，放又盐葱花，在少加一点点水，一起搅均匀，然后上蒸锅蒸一个小时
4/4. 成品忘记拍照了，??，味道特别好，宝宝吃了容易消化
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、明目、增加记忆力等功效；可与菜花、大豆、酸奶搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆、辣椒、干辣椒搭配；与甲鱼 、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米鸡蛋糕热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克