| 蜂蜜雪梨炖百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | 0.0001克 | 0.0001克 |
| 总量 | 800克 | 蜂蜜雪梨炖百合热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于铅球74分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜雪梨炖百合的做法共5个步骤
食材主料/辅料
贡梨（一个）、鲜百合（一个）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 贡梨去皮去心，切成块，放入炖盅内，加纯净水盖过梨，以免氧化。
2/5. 百合剥开，削去干掉的部分。
3/5. 放入炖盅内，加入蜂蜜和冰糖，再加纯净水盖过所有材料。
4/5. 把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟。即可熄火，凉至不烫口就可食用。
5/5. 选用贡梨是因为它比较多汁，甘甜。
食材功效信息
贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、润肺、降火等功效；可与百合、银耳、无花果搭配；与羊排、梭子蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜雪梨炖百合热量296 千卡
- 脂肪0.0001 克
- 蛋白质0.0001 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾92 毫克