| 葱香鹅油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 248克 | 葱香鹅油拌面热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于跨栏15分钟消耗的热量...600 | |||||
葱香鹅油拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
细挂面（适量）、生菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱香鹅油（适量）、鲜味生抽（适量）、辣酱（适量）
1/7. 生菜洗净，原料备用。
2/7. 煎一个荷包蛋。
3/7. 锅内水开后，加一点盐，加入挂面，煮的中间可以加几次少量的冷水。
4/7. 煮面的时候简单炒一下生菜，加点盐。
5/7. 面煮至无白芯，捞出加适量鲜味生抽。
6/7. 加适量葱香鹅油拌匀。
7/7. 再加韩国辣酱拌匀。不喜欢辣的可以不加。最后放上煎蛋，在煎蛋上滴几滴生抽，边上放上蔬菜即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、增进食欲等功效；可与豆腐、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、紫菜、桂圆搭配；与雪莲果、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱香鹅油拌面热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克