| 咖喱土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱土豆饭热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于换床单106分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱土豆饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、咖喱（2块）、大蒜（2个）、姜（2块）、盐（1勺）、鱼丸（10个）
1/6. 原料：土豆、胡萝卜、鱼丸、咖喱、姜、蒜
2/6. 将所有原料倒入电压力锅
3/6. 再加入一碗水
4/6. 电压力锅炖20分钟
5/6. 从压力锅出锅后，倒入不粘锅中收汁即可
6/6. 咖喱土豆配上米饭，绝配哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与香菜、鲈鱼、狗肉搭配；与红枣、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆饭热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克