| 花朵饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 花朵饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于滑水48分钟消耗的热量...360 | |||||
花朵饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、红心火龙果（适量）
1/4. 准备一些米饭，红心火龙果切小块
2/4. 米饭和红心火龙果一起拌匀，使每一粒米饭都着上颜色
3/4. 拌好后，可以把火龙果块挑出来，也可以不挑
4/4. 把饭装进模具，压出形状
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花朵饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克