| 鲜蔬金枪鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 87克 | 鲜蔬金枪鱼沙拉热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于上课51分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜蔬金枪鱼沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（1盒）、煮熟鸡蛋（2枚）、生菜（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）、黄瓜（适量）、橄榄油（2大勺）
1/5. 主料：金枪鱼罐头1盒配料：煮熟鸡蛋2枚、生菜、西红柿、洋葱、黄瓜各适量调料：橄榄油2大勺
2/5. 鸡蛋、黄瓜、西红柿、洋葱各切成精致滚刀块状，手菜手撒成片状
3/5. 将各种食材置入一容器中
4/5. 将一小盒金枪鱼罐头倒入
5/5. 淋入橄榄油，将各种食材拌匀即可
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、减肥等功效；
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营养信息
- 鲜蔬金枪鱼沙拉热量91 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克