| 五花肉萝卜豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 787克 | 五花肉萝卜豆角焖饭热量/卡路里1996千卡 | |||
 热量1996千卡，相当于排球250分钟消耗的热量...480 | |||||
五花肉萝卜豆角焖饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、五花肉（适量）、豆角（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 胡萝卜豆角洋葱切丁，五花肉用适量料酒，盐，酱油腌制一会，葱姜蒜切好备用
2/7. 坐锅热油把五花肉炒至变色盛出
3/7. 底油放入葱姜蒜花椒面爆香，依次加入洋葱豆角胡萝卜翻炒一会
4/7. 加适量酱油醋盐翻炒一会最后放入炒好的五花肉翻炒均匀，盐要多放一些
5/7. 电饭煲放大米和水，和平常焖大米一样的量就行，把炒好的菜放入电饭煲内和大米一起焖
6/7. 焖好以后放些葱花，最后搅拌均匀就可以了
7/7. 做出来很好吃，我发的菜谱可能没有很专业，大家凑合看
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与蜂蜜、大米、西兰花搭配；与山药、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、止消渴等功效；可与蘑菇、白菜、洋葱搭配；与百合、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、健脾胃、利水消肿等功效；可与土豆、虾皮、土豆搭配；
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营养信息
- 五花肉萝卜豆角焖饭热量1996 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物17.15 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克