| 鲜虾面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 770克 | 鲜虾面热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于柔道79分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、虾（5个）、小白菜（3棵）、小葱（3棵）、姜（5克）、盐（1勺）、食用油（15克）
1/8. 烧热锅放油，油热后放入虾，小火炒至虾变色。
2/8. 放入葱段和姜丝翻炒几下。
3/8. 烧热锅放油，油热后放入虾，小火炒至虾变色。
4/8. 放入葱段和姜丝翻炒几下。
5/8. 锅内加水煮沸。
6/8. 放入挂面，把面条煮熟。
7/8. 放入小白菜煮一分钟即可。
8/8. 成品欣赏。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、通乳抗毒、益肾等功效；可与火龙果、豆苗、韭菜花搭配；与橙子、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、抗癌、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾面热量786 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物68.77 克
- 钠363.2 毫克
- 钙143 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾750 毫克