| 海鲜蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 275克 | 海鲜蛋饺热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于做饭268分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜蛋饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋饺（500克）、新鲜虾仁（50克）、文哈（200克）、圣女果（2个）、葱（适量）、食用油（少许）、鸡精（5克）、盐（2克）、高汤（500克）、香菜（少许）、姜（适量）
1/12. 吃的美味，看的品味
2/12. 新鲜虾子，新鲜问哈
3/12. 做好的蛋饺
4/12. 葱姜，香菜，圣女果洗净
5/12. 虾子洗净去虾线，文哈温水煮开洗净，圣女果，切配
6/12. 炒锅放油，放葱姜爆香
7/12. 放入海鲜，炒香，撒入少许黄酒去腥
8/12. 加入高汤
9/12. 加盖炖十分钟
10/12. 看也谁一种享受
11/12. 一人食。也是美味
12/12. 配上黄桃罐头，简直是绝配
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、治疗高血压、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、治疗高血压等功效；可与羊肚、双孢蘑菇、猪血搭配；与脆豆腐、油皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 海鲜蛋饺热量669 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克