| 鸡腿红枣香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 鸡腿红枣香菇汤热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于刮胡子518分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡腿红枣香菇汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、香菇（5个）、枸杞子（适量）、红枣（12颗）、姜片（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 把香菇提前泡发，因为我不喜欢汤的浑浊所以把泡香菇的饿水倒了，泡发后把香菇洗一下，（泡发香菇的水其实也不错的，如果喜欢可以不倒，直接加入在汤）。把红枣和鸡腿分别洗干净。
2/6. 把鸡腿，香菇 红枣 姜片分别放入沙锅中。
3/6. 接着倒入料酒，加入适量的水。
4/6. 开中火烧开转小火褒45分钟。
5/6. 然后加入盐和鸡精。
6/6. 最后洒上枸杞子闷一会即成。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿红枣香菇汤热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克