| 香肠煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 香肠煲仔饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于听音乐782分钟消耗的热量...60 | |||||
香肠煲仔饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、广式香肠（150克）、芹菜（一棵）、植物油（20克）
1/9. 大米准备好
2/9. 洗净后，放适量水，如果喜欢软一点的可以多一点，如果喜欢粒粒分明的可以少放一点，以自己的口感和平时做饭量参考
3/9. 我用的电炖锅，直接设定煲仔饭程序，如果没有，用普通的小砂锅也可以，但是就要自己调整火候
4/9. 广式香肠和芹菜准备好
5/9. 分别切片
6/9. 米饭基本成熟，水完全被米粒吸收了
7/9. 将香肠片和芹菜铺在米饭表面，再沿着锅边洒一点植物油，重新盖上盖子继续煲20分钟
8/9. 颜色好清爽，味道也不错
9/9. 米粒分明，滋润饱满
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、中和胃酸、益脾胃等功效；可与枇杷、桂圆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠煲仔饭热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克