| 花菜蒸花乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 花菜蒸花乐热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于滑冰7分钟消耗的热量...420 | |||||
花菜蒸花乐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、花乐（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 花菜切成小块用水洗净。
2/6. 锅内放水将花乐煮熟后装盘备用。
3/6. 锅内油加热后放入姜片爆香。
4/6. 倒入花菜翻炒。
5/6. 将花乐摆在花菜上一起蒸熟。
6/6. 大概十分钟后，菜就基本熟透了，准备起锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、增加抗病能力等功效；可与樱桃番茄、西红柿、牛腩搭配；与香椿、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜蒸花乐热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克