| 阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 105千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 紫菜 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 小葱 | 克 | 1千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 38克 | 阳春面热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于观鸟43分钟消耗的热量...150 | |||||
阳春面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面（30克）、紫菜（5克）、小葱（3克）、食盐（5克）、味精（5克）、香醋（3匙）、酱油（1匙）、香油（1匙）
1/14. 添加少许的食盐、味精
2/14. 配点儿青菜
3/14. 根据口味儿喜好选择是否要求紫菜
4/14. 放入碗中
5/14. 添加少许的食盐、味精
6/14. 醋
7/14. 酱油
8/14. 香油、（也可最后放）
9/14. 煮面。用水
10/14. 水开下面
11/14. 待块煮熟放点儿小青菜
12/14. 水开之后往碗里加开水有条件的用高汤和鸡汤。俺条件差。就用煮好的开水。哈哈
13/14. 面捞出。放到碗里
14/14. OK。大功告成。一碗爽口的面就出锅喽????
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热利水、化痰软坚等功效；可与决明子、火腿、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、通阳活血、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳春面热量108 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质7.57 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠68.4 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾509 毫克