| 黄金蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 黄金蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于缝衣服193分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、蛋黄（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香葱（适量）
1/5. 准备好剩米饭，蛋黄
2/5. 炒锅中放少许油，调中小火，倒入米饭翻炒把结块打散。
3/5. 蛋黄在小碗中打撒，淋在米饭上快速翻拌均匀，使每一粒米都被蛋液包裹均匀。如果可以掂锅最好。
4/5. 炒至米饭粒粒分明，加入盐，胡椒粉调味。
5/5. 关火后撒入小葱，起锅装盘。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克