| 蒜苗炒香干猪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪耳 | 克 | 899千卡 | 176千卡 | 19.1克 | 11.1克 |
| 总量 | 511克 | 蒜苗炒香干猪耳热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于灭火75分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜苗炒香干猪耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪耳（半只）、青辣椒（三只）、蒜苗（三根）、三根（1块）、食用油（20克）、盐（2克）、酱油（10毫升）、胡椒粉（3克）
1/6. 四个主要材料。
2/6. 材料洗净，切片。
3/6. 热油锅，下青辣椒煸炒。
4/6. 下蒜苗，加盐和酱油炒香。
5/6. 加入香干和猪耳煸炒。
6/6. 加胡椒粉，略焖即可。
食材功效信息
猪耳的热量176千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃等功效；
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营养信息
- 蒜苗炒香干猪耳热量899 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾58 毫克