| 红豆大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 430千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 214千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 175克 | 红豆大米粥热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于高抬腿64分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆大米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（110克）、红豆（65克）、冰糖（150克）
1/9. 食材：大米 、红豆、冰糖
2/9. 先将大米淘洗一下，待用。
3/9. 随后，将红豆淘洗一下，待用。
4/9. 在高压锅里倒入一些清水烧开。
5/9. 接着，下入淘洗好的红豆。
6/9. 然后，合入淘洗好的大米，搁入冰糖。
7/9. 煮开。
8/9. 最后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。
9/9. 焖至没气后开盖，即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、促进消化等功效；可与黑米、枇杷、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、律律液、降血压等功效；可与兔肉、糯米、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆大米粥热量644 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克