| 奶酪鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 奶酪鸡蛋卷热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于踢踏舞146分钟消耗的热量...288 | |||||
奶酪鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、芝士（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 芝士片、培根和葱切碎备用
2/5. 鸡蛋、牛奶和盐混合搅拌均匀
3/5. 将切好的食材撒入鸡蛋液中
4/5. 将混合好的蛋液均匀倒入平底锅中煎
5/5. 成金黄色出锅
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与肥牛、香椿、海虾搭配；与鹅蛋、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪鸡蛋卷热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克