| 鸡蛋土豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋土豆卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋土豆卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、火腿丁（适量）、面粉（适量）、土豆（一个）、葱花（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 土豆切丝和毛豆米（装饰）蒸熟
3/6. 面粉+适量水+葱花+火腿丁拌匀成糊状
4/6. 下锅，上面加上土豆丝
5/6. 卷起来
6/6. 切开。成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆肉、干贝、银鱼搭配；与鹅蛋、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克