| 绵软土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 绵软土豆饼热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于搬东西152分钟消耗的热量...150 | |||||
绵软土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、小葱（3棵）、青椒（2个）、料酒（1匙）、生抽（3勺）
1/7. 小土豆煮熟后。剥皮。
2/7. 然后用刀拍扁。拍成小饼状
3/7. 然后把小葱切成葱花。青椒切成小段。如果不喜欢吃辣的。可以不放青椒。
4/7. 锅内放油。把土豆饼放入锅内小火慢慢煎。
5/7. 煎成两面都金黄。
6/7. 然后放入一勺料酒。和3勺生抽。放入青椒圈。煮至汤汁收的差不多了。就可以放入葱花。拌匀就可以出锅了。如果口味比较重的话，可以加点盐。因为就加了生抽咸味是有了。只是不会太咸。
7/7. 开动吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、美容等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绵软土豆饼热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克