| 雪菜油豆腐汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 341千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 雪菜 | 克 | 16千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 油豆腐 | 克 | 147千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 245克 | 雪菜油豆腐汤面热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于小提琴202分钟消耗的热量...150 | |||||
雪菜油豆腐汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（120克）、雪菜（65克）、油豆腐（60克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：面条、雪菜（已清洗切碎）、油豆腐
2/7. 将油豆腐放在案板上切开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入雪菜和油豆腐翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入面条，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风散血、利尿止泻、减肥等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、解热毒、降血脂等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜油豆腐汤面热量504 千卡
- 脂肪18.5 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠3364.7 毫克
- 钙452 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾662 毫克