| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 492克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于固定脚踏车95分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（1个）、红萝卜（1个）、土豆（1个）、咖喱（2个）
1/5. 土豆红萝卜洗净切小块
2/5. 鸡腿剁小块
3/5. 爆炒鸡腿，再下配菜炒均匀
4/5. 加水淹过鸡肉，大火煮开，中火慢煮。汤变浓时加入咖喱块。
5/5. 关火让咖喱融化。再开火搅拌均匀，收汁即可。搭配自己喜欢的蔬菜。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量668 千卡
- 脂肪10.83 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠127.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾352 毫克