| 桑葚粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 388克 | 桑葚粥热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于劈叉138分钟消耗的热量...150 | |||||
桑葚粥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
桑葚（15）、糯米（50克）、冰糖（适量）、水（适量）
1/11. 用料
2/11. 糯米洗净沥水
3/11. 桑葚洗净沥水
4/11. 倒入炖盅
5/11. 加入适量清水
6/11. 在电炖锅中倒少量水
7/11. 放入炖盅
8/11. 加盖，低温档隔水炖煮2小时左右
9/11. 米粒软烂
10/11. 加入冰糖搅拌至溶化
11/11. 盛出食用
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有帮助消化、明目、止血等功效；可与五味子、粳米、蜂蜜搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、补脑益智等功效；可与乌鸡、葡萄、莲藕搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚粥热量344 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物94.8 克
- 钠9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾108 毫克