| 微波炉版面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉版面包布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于唱歌50分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉版面包布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个40克）、面包丁（适量）、牛奶（125毫升）、高乐高（两勺）、白糖（适量）
1/5. 牛奶稍稍加热，放入高乐高和一点点白糖混合均匀。
2/5. 放入打散的鸡蛋，混合均匀。
3/5. 放入切成小丁的面包丁。
4/5. 用勺子把面包丁按碎，让面包碎在液体中多浸泡一会。
5/5. 装入小碗或者布丁模，覆上保鲜膜，上锅中火蒸熟，大概需要15分钟左右。视容器大小调整蒸的时间，也可以用微波炉叮。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、百合、明虾搭配；与甲鱼 、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版面包布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克