| 葡萄干鸡蛋荔枝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 荔枝 | 克 | 446千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 744克 | 葡萄干鸡蛋荔枝热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于太极拳136分钟消耗的热量...240 | |||||
葡萄干鸡蛋荔枝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、荔枝（675克）、葡萄干（40克）、冰糖（130克）
1/6. 食材：鸡蛋（已煮熟）、荔枝、葡萄干、冰糖
2/6. 将已煮熟的鸡蛋剥壳，待用。
3/6. 将荔枝剥壳。
4/6. 随后，将剥好的荔枝放入锅中，搁入冰糖。
5/6. 接着，加入一些清水煮开、煮至冰糖融化。
6/6. 然后，合入剥好的鸡蛋和葡萄干搅匀，即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与西红柿、银鱼、小米面搭配；与兔肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、止血、开胃益脾等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 葡萄干鸡蛋荔枝热量545 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质13.39 克
- 碳水化合物17.25 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾309 毫克