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蒸饺

蒸饺的热量和减肥功效

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蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋429千卡143千卡12.56克9.51克
总量300蒸饺热量/卡路里429千卡
刮掉油漆 热量429千卡,相当于刮掉油漆143分钟消耗的热量...180

蒸饺的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(300克)、豆角酱肉馅(200克)、西红柿鸡蛋馅(200克)、猪生抽(30克)、生抽(10克)、酱油(10克)、白糖(5克)、盐(5克)
蒸饺的做法图解1

1/8. 面粉300克,开水100ml左右(这个量可以在和面的时候自己调节下,蒸饺一定是烫面的)鸡蛋一个,我是用面包机和的面团,准备其他馅时一直在醒面(半小时内)。

蒸饺的做法图解2

2/8. 豆角酱肉馅:做法见我的豆角酱肉卤菜谱

蒸饺的做法图解3

3/8. 西红柿鸡蛋馅:做法见菜谱

蒸饺的做法图解4

4/8. 醒好面开始擀面皮

蒸饺的做法图解5

5/8. 根据自己喜好放馅,确定蒸饺大小

蒸饺的做法图解6

6/8. 水烧开,上锅蒸15分钟,出锅。

蒸饺的做法图解7

7/8. 成盘

蒸饺的做法图解8

8/8. 配上香甜醋,开始享受美味蒸饺吧。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效;可与丝瓜、辣椒、北极虾搭配;与糖精、甲鱼 、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒸饺热量429 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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