| 玫瑰花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 玫瑰花 | 克 | 32千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 总量 | 110克 | 玫瑰花粥热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于舞厅116分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰花粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粳米（100克）、玫瑰花（10克）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 粳米100克 、玫瑰花30克、冰糖、蜂蜜适量
2/4. 玫瑰花洗净，去蒂（也可不去掉花蒂）粳米洗净，浸泡30分钟；放入粳米和适量水，大火烧沸后熬煮20分钟；
3/4. 待粥煮熟时，放入玫瑰花和冰糖，继续煮到冰糖全部融化；
4/4. 冰糖与蜂蜜都可以依个人口味添加。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痔疮、大便秘结、益脾胃等功效；可与面条、油菜、红豆搭配；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、活血、和血调经等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰花粥热量522 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物141.1 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克