| 红糖蜜豆粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红糖蜜豆粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于对面舞269分钟消耗的热量...270 | |||||
红糖蜜豆粽子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
粽叶（适量）、糯米（适量）、蜜豆（1碗）、红糖（半碗）
1/11. .材料：粽叶适量 糯米适量 蜜豆1碗 红糖半碗
2/11. .那三张叶子叠好。
3/11. .糯米拌入红糖。
4/11. 在中间的叶子上放入拌好的糯米，放入蜜豆在撒上红糖。
5/11. 最上面在盖上糯米。
6/11. .中间的叶子两头先对拗起来。
7/11. ...在把两边的叶子包起来。
8/11. .在拗两头的叶子。
9/11. .用棕榈叶子绑好两头。
10/11. 放入高压锅内水没过粽子即可。
11/11. .压54分钟就等消气出锅了。.煮熟的粽子。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、护发明目等功效；可与乌鸡、桑葚、兔肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖蜜豆粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克