| 茯苓薏仁红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 70克 | 茯苓薏仁红豆汤热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于盖屋顶28分钟消耗的热量...360 | |||||
茯苓薏仁红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小粒薏仁（50克）、红小豆（50克）、茯苓（适量）、清水（1L）
1/4. 准备好材料。我用的是没有磨皮的小粒红薏仁。这种薏仁就是比白色的薏仁少一道加工程序；
2/4. 原料洗净，放入养生壶中，加入清水1L；
3/4. 选择“养生汤”功能，就可以去做别的事情啦；
4/4. 煮好后，养生壶会自动跳至保温功能。根据自己口味，适量加入蜂蜜，开喝~
食材功效信息
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有渗湿利水、防癌、消肿等功效；可与腰果、益母草搭配；
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营养信息
- 茯苓薏仁红豆汤热量165 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物146 克
- 钠3.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾918 毫克