| 红白绿紫青椒缤纷炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 295克 | 红白绿紫青椒缤纷炒饭热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于抹水泥200分钟消耗的热量...180 | |||||
红白绿紫青椒缤纷炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
剩大米饭（两大碗）、青椒（少许）、紫葱头（少许s）、豆瓣酱（少许）、香肠（半根）、盐（少许）、酱油（少许）、葱花（少许）、玉米油（适量）
1/8. 食材准备好切丁
2/8. 大米饭备好
3/8. 锅里放玉米油，然后放入葱头翻炒
4/8. 接着放入大米饭，和青椒少许酱油翻炒
5/8. 然后放入少许豆瓣酱翻炒
6/8. 炒2分钟然后放入香肠丁翻炒
7/8. 然后准备出锅了，装盘喽
8/8. 有木有流口水的呀
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、兔肉、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有有利于生长发育、增加食欲、降血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红白绿紫青椒缤纷炒饭热量599 千卡
- 脂肪41.06 克
- 蛋白质26.64 克
- 碳水化合物22.86 克
- 钠2942.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾892 毫克