| 冰白玉水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 641克 | 冰白玉水果沙拉热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于坐飞机259分钟消耗的热量...60 | |||||
冰白玉水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白玉豆腐（1盒）、苹果（少许）、西瓜（少许）、牛奶（小半杯）、白糖（适量）
1/3. 白玉豆腐放在冰箱内冰镇10分钟后切块。
2/3. 把各种材料切成小块，一起摆在盘中。
3/3. 在盘上均匀地淋上牛奶，加点糖搅拌均匀，冰镇后就可食用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与洋葱、黄瓜、大麦搭配；与胡萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促消化、利尿除烦等功效；可与猪肉、鳝鱼、芹菜搭配；与山竹、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰白玉水果沙拉热量259 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物21.05 克
- 钠2.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾231 毫克