| 腊肠豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 200克 | 腊肠豇豆热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于弹风琴22分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠豇豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豇豆（200克）、腊肠（100克）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/10. 豇豆洗干净
2/10. 豇豆切成段
3/10. 准备五家五腊肠
4/10. 王家五腊肠切成丝
5/10. 锅中倒入油，烧热
6/10. 加入少量五香粉
7/10. 加入豇豆翻炒至变色
8/10. 加入少量酱油，翻炒均匀
9/10. 加入王家五腊肠翻炒
10/10. 成品
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、理中益气、预防疾病等功效；可与蒜、冬瓜、木耳搭配；
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营养信息
- 腊肠豇豆热量56 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克