| 速冻豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 1410千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 3000克 | 速冻豆角热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于擦地371分钟消耗的热量...228 | |||||
速冻豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（3000克）、水（适量）
1/8. 好多的豆角
2/8. 摘去豆角筋，掐头去尾，洗净
3/8. 大蒸锅内水烧开
4/8. 下入豆角烫3分钟
5/8. 用勺子翻动豆角，使受热均匀，豆角变绿了
6/8. 捞出后立即放入凉水中 ，使其降温
7/8. 然后控水后捞出，放置阴凉处晾干
8/8. 将晾干后的豆角分别装入密封的小袋子里，放入冰箱的冷冻室即可。这是第二天已经冷冻好的豆角。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、补中益气、温补等功效；可与冬瓜、玉米、鸡肉搭配；
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营养信息
- 速冻豆角热量1410 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克